В норме кальций поступает в организм с пищей, пища расщепляется в желудочно-кишечном тракте, соли кальция всасываются в кишечнике и попадают в кровь.
Кости потребляют больше всего кальция, что неудивительно - на формирование костей и поддержание их прочности требуется много ресурсов. Костная система и является основным местом хранения кальция, организм запасает его на случай истощения ресурсов.
Во время менопаузы из-за гормональных изменений происходит мощная перестройка организма женщины. В частности, снижается синтез эстрогенов - гормонов, производимых в яичниках. Их снижение приводит не только к таким распространенным климактерическим изменениям как "приливы" крови к коже лица, расстройства сна, но и действием на костную систему.
Эстрогены сдерживают разрушение костной ткани и выход из костей кальция и когда в менопаузе и постменопаузе их становится мало, кальций выходит из костей, возникает его дефицит в организме.
Какие основные последствия истощения кальция и вымывания его из костей?
1. Остеопороз.
Остеопороз это снижение плотности кости. При недостатке поступления кальция или его повышенном расходе (например, при менопаузе) кальций вымывается из костей и они становятся более хрупкими.
При длительном остеопорозе кости могут значительно истончаться, не выдержать обычных нагрузок, поэтому происходят переломы.
Такие патологические переломы часто встречаются у женщин в климаксе и пожилых людей - постоянное вымывание кальция из костей ослабляет прочность костной ткани и любая экстремальная нагрузка, например, падение на заснеженном тротуаре на ногу, может привести к серьезным переломам. Особенностью таких переломов является их плохая заживляемость, ведь организму и так не хватает кальция, а потребность в нём значительно возрастает.
2. Проблемы с зубами
Зубы - одни из самых маленьких костей организма, которые постоянно подвергаются высоким нагрузкам. Именно поэтому при недостатке кальция зубы начинают крошиться, возникает кариес и другие заболевания зубов.
3. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
От кальция напрямую зависит работа сердца, а именно правильный сердечный ритм. При его недостатке происходит нарушение передачи нервных импульсов и сокращения мышц, в том числе сердечной мыщцы.
4. Нарушения свертываемости крови.
Свертываемость крови - это сложнейший процесс, в котором принимают участие специальные белки - факторы свертываемости, а кальций служит для их активации, то есть при его недостатке кровь свертывается значительно хуже, что несет прямую опасность для организма.
Для профилактики возникновения переломов и других проблем с костной тканью, в том числе и с зубами, при достижении менопаузы необходимо дополнительно принимать в пищу препараты кальция, которые закрывают его повышенный расход в организме. Лучше использовать комплексные препараты кальция, в составе которых есть добавки для его лучшего усвоения, например, Кальций-Д₃ Никомед Форте. Находящийся в его составе витамин Д3 помогает кальцию всасываться из желудочно-кишечного тракта и усваиваться в костях.
Витамин Д3 можно представить как лучшего друга кальция, который за ручку приводит его из кишечника прямо в костную ткань, укрепляя её. В норме витамин Д3 синтезируется в коже под действием ультрафиолета, но, к сожалению, у большинства жителей страны из-за нехватки солнца или недостатка времени, проводимого вне дома, содержание этого витамина в крови ниже нормы. Здесь и может помочь комплексный препарат, содержащий кальций и витамин Д3, на сайте вы можете найти более подробную информацию о нем.
1. достигли возраста 50 лет или старше;
2. у вас появились признаки менопаузы (нарушения цикла, "приливы" крови к голове, частые изменения настроения, проблемы со сном);
3. у вас появились симптомы дефицита кальция (хрупкие зубы, слоящиеся ногти, слабые волосы).
Следите за своим питанием, регулярно принимайте препараты кальция и будьте здоровы!