Башкирский медицинский сервер
Новости
Конференции
Вакансии
  • Медицинские вакансии в городах и районах РБ
  • Уфа
  • Агидель
  • Баймак
  • Белебей
  • Белорецк
  • Бирск
  • Благовещенск
  • Давлеканово
  • Дюртюли
  • Ишимбай
  • Кумертау
  • Мелеуз
  • Нефтекамск
  • Октябрьский
  • Салават
  • Сибай
  • Стерлитамак
  • Туймазы
  • Учалы
  • Янаул
Медицинские организации
Мнение
Сердечно-легочная реанимация
  • Сердечно-легочная реанимация
  • Личная безопасность
  • Первичный осмотр
  • - Сердечно-сосудистая система и дыхательная система
  • - Признаки жизни
  • - Безопасное положение
  • - ABC - алгоритм
  • - ВИЖУ-СЛЫШУ-ОЩУЩАЮ
  • Проходимость дыхательных путей
  • - Выдвижение нижней челюсти
  • - Запрокидывание головы и поднятие подбородка
  • Дыхание
  • - Частота дыхания у детей
  • - Искусственное дыхание
  • - Частота вдохов при искусственном дыхании
  • Кровообращение
  • - Пульс на сонной артерии
  • - Пульс на плечевой артерии
  • - Частота пульса у детей
  • Сердечно-легочная реанимация
  • - Признаки клинической смерти
  • - Случаи, когда следует отказаться от сердечно-легочной реанимации
  • - Проведение сердечно-легочной реанимации одним спасателем
  • - Проведение сердечно-легочной реанимации двумя спасателями
  • - Проведение сердечно-легочной реанимации у детей 1-8 лет
  • - Проведение сердечно-легочной реанимации у детей до года
  • - Признаки эффективности сердечно-легочной реанимации
  • - Прекращение сердечно-легочной реанимации
  • - Осложнения сердечно-легочной реанимации
  • - Сводная таблица "Сердечно-легочная реанимация"
  • Нарушение проходимости дыхательных путей
  • - Инородное тело в дыхательных путях
  • - Обследование полости рта
  • - Прием Хаймлика
  • - Абдоминальные толчки у тучных пострадавших и беременных
  • - Восстановление проходимости дыхательных путей у детей до года
  • Медицинские манипуляции по восстановлению проходимости дыхательных путей
  • - Пункционная коникотомия
Статьи
Статьи
Телефоны доверия Уфы и Республики Башкортостан
Ещё
    Задать вопрос
    +7 (347) 294-90-00
    admin@bashmed.ru
    Уфа, ул. Ленина, 70, офис 608
    • Telegram
    +7 (347) 294-90-00
    Башкирский медицинский сервер
    Новости
    Конференции
    Вакансии
    • Медицинские вакансии в городах и районах РБ
    • Уфа
    • Агидель
    • Баймак
    • Белебей
    • Белорецк
    • Бирск
    • Благовещенск
    • Давлеканово
    • Дюртюли
    • Ишимбай
    • Кумертау
    • Мелеуз
    • Нефтекамск
    • Октябрьский
    • Салават
    • Сибай
    • Стерлитамак
    • Туймазы
    • Учалы
    • Янаул
    Медицинские организации
    Мнение
    Сердечно-легочная реанимация
    • Сердечно-легочная реанимация
    • Личная безопасность
    • Первичный осмотр
    • - Сердечно-сосудистая система и дыхательная система
    • - Признаки жизни
    • - Безопасное положение
    • - ABC - алгоритм
    • - ВИЖУ-СЛЫШУ-ОЩУЩАЮ
    • Проходимость дыхательных путей
    • - Выдвижение нижней челюсти
    • - Запрокидывание головы и поднятие подбородка
    • Дыхание
    • - Частота дыхания у детей
    • - Искусственное дыхание
    • - Частота вдохов при искусственном дыхании
    • Кровообращение
    • - Пульс на сонной артерии
    • - Пульс на плечевой артерии
    • - Частота пульса у детей
    • Сердечно-легочная реанимация
    • - Признаки клинической смерти
    • - Случаи, когда следует отказаться от сердечно-легочной реанимации
    • - Проведение сердечно-легочной реанимации одним спасателем
    • - Проведение сердечно-легочной реанимации двумя спасателями
    • - Проведение сердечно-легочной реанимации у детей 1-8 лет
    • - Проведение сердечно-легочной реанимации у детей до года
    • - Признаки эффективности сердечно-легочной реанимации
    • - Прекращение сердечно-легочной реанимации
    • - Осложнения сердечно-легочной реанимации
    • - Сводная таблица "Сердечно-легочная реанимация"
    • Нарушение проходимости дыхательных путей
    • - Инородное тело в дыхательных путях
    • - Обследование полости рта
    • - Прием Хаймлика
    • - Абдоминальные толчки у тучных пострадавших и беременных
    • - Восстановление проходимости дыхательных путей у детей до года
    • Медицинские манипуляции по восстановлению проходимости дыхательных путей
    • - Пункционная коникотомия
    Статьи
    Статьи
    Телефоны доверия Уфы и Республики Башкортостан
      Сверху под шапкой
      Башкирский медицинский сервер
      Новости
      Конференции
      Вакансии
      • Медицинские вакансии в городах и районах РБ
      • Уфа
      • Агидель
      • Баймак
      • Белебей
      • Белорецк
      • Бирск
      • Благовещенск
      • Давлеканово
      • Дюртюли
      • Ишимбай
      • Кумертау
      • Мелеуз
      • Нефтекамск
      • Октябрьский
      • Салават
      • Сибай
      • Стерлитамак
      • Туймазы
      • Учалы
      • Янаул
      Медицинские организации
      Мнение
      Сердечно-легочная реанимация
      • Сердечно-легочная реанимация
      • Личная безопасность
      • Первичный осмотр
      • - Сердечно-сосудистая система и дыхательная система
      • - Признаки жизни
      • - Безопасное положение
      • - ABC - алгоритм
      • - ВИЖУ-СЛЫШУ-ОЩУЩАЮ
      • Проходимость дыхательных путей
      • - Выдвижение нижней челюсти
      • - Запрокидывание головы и поднятие подбородка
      • Дыхание
      • - Частота дыхания у детей
      • - Искусственное дыхание
      • - Частота вдохов при искусственном дыхании
      • Кровообращение
      • - Пульс на сонной артерии
      • - Пульс на плечевой артерии
      • - Частота пульса у детей
      • Сердечно-легочная реанимация
      • - Признаки клинической смерти
      • - Случаи, когда следует отказаться от сердечно-легочной реанимации
      • - Проведение сердечно-легочной реанимации одним спасателем
      • - Проведение сердечно-легочной реанимации двумя спасателями
      • - Проведение сердечно-легочной реанимации у детей 1-8 лет
      • - Проведение сердечно-легочной реанимации у детей до года
      • - Признаки эффективности сердечно-легочной реанимации
      • - Прекращение сердечно-легочной реанимации
      • - Осложнения сердечно-легочной реанимации
      • - Сводная таблица "Сердечно-легочная реанимация"
      • Нарушение проходимости дыхательных путей
      • - Инородное тело в дыхательных путях
      • - Обследование полости рта
      • - Прием Хаймлика
      • - Абдоминальные толчки у тучных пострадавших и беременных
      • - Восстановление проходимости дыхательных путей у детей до года
      • Медицинские манипуляции по восстановлению проходимости дыхательных путей
      • - Пункционная коникотомия
      Статьи
      Статьи
      Телефоны доверия Уфы и Республики Башкортостан
        Башкирский медицинский сервер
        Башкирский медицинский сервер
        • Новости
        • Конференции
        • Вакансии
          • Назад
          • Вакансии
          • Медицинские вакансии в городах и районах РБ
          • Уфа
          • Агидель
          • Баймак
          • Белебей
          • Белорецк
          • Бирск
          • Благовещенск
          • Давлеканово
          • Дюртюли
          • Ишимбай
          • Кумертау
          • Мелеуз
          • Нефтекамск
          • Октябрьский
          • Салават
          • Сибай
          • Стерлитамак
          • Туймазы
          • Учалы
          • Янаул
        • Медицинские организации
        • Мнение
        • Сердечно-легочная реанимация
          • Назад
          • Сердечно-легочная реанимация
          • Сердечно-легочная реанимация
          • Личная безопасность
          • Первичный осмотр
          • - Сердечно-сосудистая система и дыхательная система
          • - Признаки жизни
          • - Безопасное положение
          • - ABC - алгоритм
          • - ВИЖУ-СЛЫШУ-ОЩУЩАЮ
          • Проходимость дыхательных путей
          • - Выдвижение нижней челюсти
          • - Запрокидывание головы и поднятие подбородка
          • Дыхание
          • - Частота дыхания у детей
          • - Искусственное дыхание
          • - Частота вдохов при искусственном дыхании
          • Кровообращение
          • - Пульс на сонной артерии
          • - Пульс на плечевой артерии
          • - Частота пульса у детей
          • Сердечно-легочная реанимация
          • - Признаки клинической смерти
          • - Случаи, когда следует отказаться от сердечно-легочной реанимации
          • - Проведение сердечно-легочной реанимации одним спасателем
          • - Проведение сердечно-легочной реанимации двумя спасателями
          • - Проведение сердечно-легочной реанимации у детей 1-8 лет
          • - Проведение сердечно-легочной реанимации у детей до года
          • - Признаки эффективности сердечно-легочной реанимации
          • - Прекращение сердечно-легочной реанимации
          • - Осложнения сердечно-легочной реанимации
          • - Сводная таблица "Сердечно-легочная реанимация"
          • Нарушение проходимости дыхательных путей
          • - Инородное тело в дыхательных путях
          • - Обследование полости рта
          • - Прием Хаймлика
          • - Абдоминальные толчки у тучных пострадавших и беременных
          • - Восстановление проходимости дыхательных путей у детей до года
          • Медицинские манипуляции по восстановлению проходимости дыхательных путей
          • - Пункционная коникотомия
        • Статьи
        • Статьи
        • Телефоны доверия Уфы и Республики Башкортостан
        • +7 (347) 294-90-00
        admin@bashmed.ru
        Уфа, ул. Ленина, 70, офис 608
        • Telegram
        • Главная
        • Статьи
        • Гимнастика для беременных

        Гимнастика для беременных

        Беременность — не повод для того, чтобы отказываться от физической активности. Будущим мамам заниматься спортом не только полезно, но и просто необходимо. Мамина двигательная активность позволяет ребенку правильно сформироваться и подготовиться к родам. Специалисты утверждают, что мамы, которые во время беременности занимаются спортом, переносят роды гораздо легче.

        Беременность - не повод для того, чтобы отказываться от физической активности. Будущим мамам заниматься спортом не только полезно, но и просто необходимо. Мамина двигательная активность позволяет ребенку правильно сформироваться и подготовиться к родам. Специалисты утверждают, что мамы, которые во время беременности занимаются спортом, переносят роды гораздо легче.

        Гимнастика в первом триместре беременности призвана поддержать в будущей маме хорошее настроение и бодрость духа. На ранней стадии беременности интенсивные упражнения противопоказаны, дабы не спровоцировать выкидыш — никаких прыжков или качания пресса. Для общего тонуса делайте наклоны из стороны в сторону, рывки руками, повороты корпуса и скручивания, круговые вращения таза. Для профилактики варикоза можно выполнять круговые движения стопами ходить на цыпочках и пятках и т. д.

        Очень важна гимнастика во втором триместре беременности — нагрузка на спину, таз, бедра и ноги все увеличивается. Из-за растущего веса центр тяжести смещается, и беременной становится все сложнее удерживать свое тело в привычном для него положении, в этом будущей маме помогут крепкий мышечный каркас и сильные ноги. Во втором триместре можно выполнять любые упражнения, особенно те, что способствуют расслаблению и укреплению мышц пресса и тазового дна. Исключение следует сделать лишь для тех упражнений, что выполняются из положения «лежа на животе».

        Гимнастика в третьем триместре беременности: уменьшаем интенсивность, большее внимание уделяем дыхательной гимнастике. Будущей маме необходимо выполнять упражнения, которые не вызывают неприятных ощущений. Исключаем упражнения, выполняемые из положения «лежа на правом боку», чтобы матка не давила на печень. Преимущество отдается упражнениям, выполняемым в положениях «на четвереньках» и «сидя».

        Желательно перед разработкой комплекса упражнений для беременных проконсультироваться с лечащим врачом или инструктором фитнес-центра. 

        Подписаться на
        телеграм-канал

        Последние новости медицины, конференции, вакансии медицинских организаций

        Назад к списку


        Новости
        Медицинские конференции
        Медицинские организации
        Контакты
        Подписка на рассылку
        +7 (347) 294-90-00
        admin@bashmed.ru
        Уфа, ул. Ленина, 70, офис 608
        • Telegram
        Политика конфиденциальности
        © 2025 Все права защищены.