Поиск по сайту
 
Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Подписка на рассылку

Модуль подписки в настоящее время недоступен.

Реклама
'bitrix:advertising.banner' is not a component 

Образ жизни молодой мамы

Молодая мама

После рождения ребенка жизнь женщины меняется резко, самым кардинальным образом — теперь она отвечает не только за себя, но и за жизнь маленького, целиком и полностью зависящего от нее существа, ее малыша.

Для женщины меняется весь мир, и в первую очередь коренной перестройке подлежит режим дня молодой мамы. Теперь он полностью подчинен младенцу. Добровольное ограничение — вот что лучше всего характеризует жизнь женщины в течение первого года или двух лет после рождения ребенка: ограничение в свободе передвижения, пище, поведении и т. д.

Питание молодой мамы с момента рождения малыша и до тех пор, пока он находится на грудном вскармливании, является довольно строгим, из рациона исключаются множество продуктов — поскольку то, что ест мама, попадает в молоко и к ребенку. В ежедневном меню мамы больше нет острой, соленой, кислой пищи, слишком жирных или консервированных продуктов, копченостей, газировки, приправ, изделий из сдобного теста, алкоголя, мороженого и сладостей... Если маме не хватает молока, придется много пить — зеленого чая, компота и, конечно же, молока. Лучше всего, если вы будете питаться по 5-6 раз в день, перед каждым кормлением, такое дробное питание не только помогает сохранить молоко, но и способствует похудению.

Помимо огромной радости, которую малыш дарит своей маме каждый день, существует и множество хлопот — маленький ребенок много плачет и требует к себе неусыпного внимания. Конечно, молодая мама устает кружиться, как белка в колесе, изо дня в день, без отдыха и почти без сна. А отдыхать маме нужно, можно даже сказать, необходимо — недосыпание и отсутствие отдыха может привести к неприятным последствиям, например, послеродовой депрессии или хронической усталости. Как отдыхать молодой маме? Спите 6-8 часов в сутки, больше бывайте на свежем воздухе, пусть муж отпускает вас заниматься спортом или другим любимым делом, хотя бы ненадолго, читайте. 

Анонсы

17 мая в Уфе в рамках проекта ОСАО «Ингосстрах» по развитию сети собственных медицинских центров открылась многопрофильная клиника «Будь Здоров».


'bitrix:advertising.banner' is not a component